Como respirar melhor usando a máscara?

Você provavelmente sabe que ao sair em público, é recomendado o uso da máscara para evitar a propagação do coronavírus. O ideal é que ela se ajuste confortavelmente ao seu rosto e cubra totalmente a boca e o nariz para ser eficaz.

Porém muitas pessoal reclamam da dificuldade causada pela máscara na hora de respirar.

Por que esse sentimos essa dificuldade?

Quando você utiliza a máscara corretamente, ou seja, ela consegue cobrir totalmente a boca e o nariz, todo o ar que você inspira ou expira passa pelo tecido causando uma dificuldade na hora de respirar, isso ocorre porque durante toda essa transição o ar está sendo filtrado.

Infelizmente, essa sensação de dificuldade em respirar com a máscara pode ficar ainda pior à medida que o verão se aproxima. Muitas pessoas com doenças pulmonares crônicas acham mais difícil respirar ar quente e úmido (embora outras se saiam pior quando o tempo está frio e seco).

Por mais tentador que seja tirar a máscara, os especialistas em saúde dizem que ficar sem ela em lugares públicos lotados durante a pandemia de coronavírus é um grande risco.

"Definitivamente, recomendo usar uma máscara facial para todos, especialmente para pessoas com asma", diz Neil Schachter, MD , professor de medicina, pneumologia, cuidados intensivos e medicina do sono no Hospital Mount Sinai, em Nova York. "Precisamos proteger aqueles em risco, em particular aqueles com vias aéreas frágeis."

Como respirar melhor usando a máscara?

Uma ótima solução é aplicando uma gota de óleo essencial no na lateral da máscara, os óleos mais indicados nesse caso é o de Eucalipto, Hortelã-Pimenta e Melaleuca, pois ambos têm a capacidade de abrir as vias aéreas e agem como um descongestionante natural.  

Lembrando que óleo de Hortelã-Pimenta não é recomendado para o uso em gestantes e lactantes.

Fontes:
https://creakyjoints.org/living-with-arthritis/coronavirus/managing-symptoms/difficulty-breathing-face-mask-asthma-lung-disease/

Iamarino, Atila - Dr. em Ciências, Biólogo

https://www.allure.com/story/mask-anxiety-trouble-breathing-remove-mask-cloth-face-covering-in-public

https://www.metropoles.com/vida-e-estilo/bem-estar/dificuldade-de-respirar-usando-mascara-oleo-de-eucalipto-pode-te-ajudar