Por que ficamos mais felizes no verão?

HUMOR X VERÃO
Você já se perguntou se o clima interfere no seu humor? A resposta é sim! É normal que as pessoas se sintam mais tristes e reclusos no inverno e mais felizes durante o verão. Isso se chama transtorno afetivo sazonal (depressão sazonal) e normalmente tem início no outono ou inverno e remissão completa dos sintomas na primavera ou no verão. Podemos dizer que uma grande parte das pessoas ficam motivadas nas estações mais quentes e introvertidas nas estações mais frias. Mas lembre-se: isso não é uma regra para todas as pessoas.

O Transtorno sazonal afetivo é uma mistura de distúrbios biológicos e de humor cuja situação vai de acordo com a sazonalidade. Já foi provado que em alguns casos fica claro que NÃO é a mudança de temperatura que causa o Transtorno Afetivo Sazonal e sim a diferença de tempo de exposição á luz solar, que claramente é menor nos meses mais frios. O Sol é responsável pela produção de melatonina. A melatonina é responsável pela regulação do seu sono e vários outros fatores como, sua restauração muscular e emocional e até fixação de memória

QUAIS OS SINTOMAS DO TRANSTORNO AFETIVO SAZONAL?

• Ansiedade
• Tristeza
• Irritabilidade
• Falta de atenção
• Mudança de apetite
• Fadiga
• Perda de interesse em coisas que gosta

Até o momento foi-se dito que a depressão sazonal é mais tranquila do que a depressão em si. Porém, se não houver cuidado o transtorno afetivo sazonal pode piorar e se tornar algo mais sério.

COMO TRATAR O TRANSTORNO AFETIVO SAZONAL?

• Psicoterapia: terapia que trata problemas psicológicos como, depressão, ansiedade, entre outros.
• Fototerapia: terapia que faz o uso de luzes artificiais que estimulam ou inibem a atividade celular do paciente.
• Medicamentos: neste caso são usados medicamentos antidepressivos ou em alguns casos a vitamina D.

FONTES:

• https://zenklub.com.br/blog/para-voce/transtorno-afetivo-sazonal-o-que-e-sintomas-e-tratamento/#:~:text=O%20que%20%C3%A9%20transtorno%20afetivo,conta%20dos%20efeitos%20da%20natureza.
• https://vitat.com.br/felicidade-no-verao/
• https://persono.com.br/insights/saude-e-bem-estar/transtorno-afetivo-sazonal
• https://www.vittude.com/blog/o-que-e-psicoterapia/
• https://sbdrj.org.br/o-que-e-fototerapia/#:~:text=A%20fototerapia%2C%20como%20o%20pr%C3%B3prio,l%C3%ADquen%20plano%2C%20urtic%C3%A1ria%2C%20etc.